Ayurveda in Sri Lanka

Liberamente tradotto dal sanscrito, Panchakarma significa "quintuplo trattamento". Questa classica pulizia ayurvedica è usata per eliminare le scorie metaboliche, ma anche per la terapia dello stress e la "purificazione mentale". La caratteristica principale di questo trattamento è l'applicazione interna ed esterna di trattamenti con oli. Questi trattamenti includono l'ingestione di burro chiarificato (ghee) per l'eliminazione delle scorie metaboliche liposolubili, massaggi ayurvedici con olio Abhyanga o la colata d'olio sulla fronte (Shirodhara) per pulire il terzo occhio situato proprio sulla fronte.

Durante il vostro soggiorno ayurvedico in Sri Lanka, potete usufruire di un ritiro Rasayana per effettuare una terapia mirata contro lo stress. Il termine Rasayana è composto dalle parole rasa, cioè "succo" o "gusto" e ayana, che significa "movimento corretto". Lo scopo è quello di dirigere il flusso dei fluidi corporei e delle energie in canali ordinati attraverso alcune misure comportamentali (Achara-Rasayana) e l'utilizzo di erbe medicinali (Oshadhi-Rasayanas). Questa tecnica dovrebbe risvegliare i poteri di autoguarigione del corpo, rafforzarlo e ringiovanirlo attraverso la rigenerazione e la rivitalizzazione.

In contrasto con le "diete zero", discutibili dal punto di vista medico, in un digiuno o programma detox ayurvedico non rinuncerete mai completamente al cibo. Piuttosto, l'obiettivo del digiuno terapeutico ayurvedico è quello di promuovere la perdita di peso attraverso una ridotta assunzione di cibo e quindi con zuppe ipocaloriche, verdure a foglia, riso e piatti di fagioli mung come parte del vostro menu. Il tutto viene solitamente integrato da un detox ayurvedico effettuato tramite erbe ayurvediche purificanti. Scegliete un programma di ayurveda detox se volete purificare il vostro corpo olisticamente.

Data la vicinanza all'India meridionale, il Nord dello Sri Lanka è caratterizzato dallo stile architettonico indiano. Il miglior esempio sono le torri del tempio locale Gopuram. Una combinazione di edifici templari indiani e srilankesi sono anche gli stupa Dagoba sulla costa nord. La città settentrionale di Jaffna, inoltre, ospita il tempio Nagulesvaram e il tempio Kandaswamy, due dei più importanti templi indù del Paese. Questo rende la costa Nord dello Sri Lanka la destinazione ideale per le vacanze culturali. Un clima tropicale caldo e con poche precipitazioni fornisce l'aggiunta ideale alla vacanze ayurveda.

Sulla costa meridionale dello Sri Lanka, nella città di Hambantota, si trovano i Madunagala Hot Well. La regione è anche caratterizzata da vasti paesaggi fluviali e baie balneabili come quelle di Unawatuna. Queste zone sono ideali per praticare yoga all'aria aperta e godersi l'atmosfera idilliaca dell'isola. Grazie alla fortezza e alla parte vecchia della città portuale di Galle, la costa Sud dello Sri Lanka costituisce anche un vero e proprio gioiello della zona, tant'è che è considerato patrimonio mondiale dell'UNESCO. La costa Sud è quindi ideale per combinare vacanze culturali e ayurvediche in Sri Lanka.

Le popolari spiagge per lo yoga sulla costa occidentale dello Sri Lanka, come quelle di Hikkaduwa, Bentota e Beruwala, sono tra le più belle del paese e possiedono anche numerosi hotel e resort specializzati nel trattamento tradizionale ayurveda. I complessi di templi della capitale dello Sri Lanka, Colombo, promettono anch'essi delle bellezze culturali. Si raccomanda una visita al quartiere del mercato del quartiere Pettah, dove si trova di tutto: dalle erbe medicinali ayurvediche al sano cibo ayurvedico che vi farà sperimentare vere e proprie avventure culinarie durante la vostra permanenza sull'isola.