Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

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Volete prendervi qualche giorno di pausa, muovervi, rilassarvi, rigenerarvi, ridurre lo stress e conoscere persone simpatiche? Allora questo ritiro Detox è perfetto per voi! In questo ritiro non solo vi rilasserete fisicamente, ma anche mentalmente e spiritualmente. Yoga e diverse forme di digiuno o di alimentazione a base vegetale sono combinazioni ideali per trovare soluzioni specifiche alle esigenze quotidiane, disintossicare e rigenerare il corpo. Escursioni e altre attività fisiche completano il programma.

Una settimana di digiuno o solo alimentazione basica e ancora tanto movimento - è possibile? Non è affatto pazzesco, anzi! Pazzesco è passare tutta la settimana in ufficio e/o davanti alla televisione, non muoversi e mangiare comunque! Almeno così avrebbero visto i nostri antenati. Il nostro organismo è a lungo termine molto più adatto al movimento e al poco cibo piuttosto che il contrario. Lo yoga si occupa dell'essere umano nella sua totalità e comprende esercizi fisici e respiratori, oltre alla meditazione. Durante questa pausa praticherete Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga e Sukshma Vyayama. La meditazione del Chakra del Cuore è una combinazione di movimento con musica meditativa seguita da una fase di riposo.

Alla periferia del Westerwald, a meno di un'ora di auto dai vivaci centri di Rhein-Main (Francoforte) e Rhein-Ruhr (Colonia), il Centro Convegni Rosa-Flesch offre un ambiente straordinario per il seminario di digiuno. Situato in alto sopra la valle del Wied, con uno sfondo monastico, questo luogo respira lo spirito francescano. Qui potete ricaricare l'energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane. La località di Waldbreitbach, con la sua posizione idilliaca nella valle del Wied, è nota come meta di escursioni e per la mostra di presepi e le illuminazioni natalizie.

Nel programma potete scegliere liberamente il vostro metodo di disintossicazione. I metodi sono adattati al vostro benessere, permettendovi di omettere qualcosa o di aggiungere spuntini intermedi quando necessario.

Digiuno Detox secondo il Dr. Buchinger

Il metodo del Dr. Buchinger è un digiuno modificato che esclude cibi solidi. L'organismo passa completamente al metabolismo del digiuno, nutrendosi quasi esclusivamente dalle riserve accumulate (grassi e proteine). Sono disponibili succhi e brodi (¼ di litro ciascuno), oltre a acqua e tè. Tutte le cellule del corpo attivano un meccanismo di protezione, le accumulazioni vengono eliminate e le cellule degenerative si rigenerano.

Digiuno Vegan-Basico Detox

Il digiuno Vegan-Basico Intervallato è un regime alimentare dietetico che elimina quasi completamente le proteine. Si consumano solo alimenti che sono principalmente metabolizzati come basici. In questa cura vegan-basica, l'organismo non passa completamente al metabolismo del digiuno. Invece, si sottopone a una cura di desacidificazione che ha effetti positivi sul benessere e sulla salute. Questo ritiro segue il concetto di digiuno intermittente, con una pausa alimentare di almeno 16 ore. Si inizia la mattina con tè (e, se necessario, un po' di frutta) e dalle ore 11 si consumano pappette basiche fatte in casa, frutta e/o verdura e insalate. La cena è prevista alle ore 18 con zuppa, verdure, patate, salse e/o pane basico.

Digiuno Imitativo (Fasting Mimicking)

Il digiuno imitativo offre i vantaggi dell'astinenza alimentare, ma permette comunque di mangiare. Sviluppata negli USA, presso l'Institute of Longevity della University of Southern California sotto la guida del ricercatore sull'invecchiamento Valter Longo, la dieta imitativa del digiuno (FMD) prevede un apporto calorico giornaliero tra 800 e 1150 kcal, creando così un notevole deficit calorico con un'ottimale fornitura di nutrienti. Tutti i pasti contengono una combinazione testata di micro e macro-nutrienti che supportano il corpo mentre si trova in stato di digiuno.

Per massaggi rilassanti nel monastero c'è la massaggiatrice Cornelia, che tratta individualmente e risponde ai vostri desideri e bisogni (pagabile sul posto). Ai piedi della collina del monastero, nella frazione di Hausen, si trova un complesso di saune con piscina, il Wiedtalbad.

Lo yoga si svolge in una incantevole chiesa storica, che da tempo non ospita più preghiere, ma apre le sue porte esclusivamente per eventi speciali. Il fascino delle antiche mura e il silenzio solenne dello spazio creano un'atmosfera straordinaria, che eleva l'esperienza dello yoga a un livello nuovo e ispiratore.

Questo ritiro è riconosciuto come vacanza formativa in Sassonia-Anhalt, Assia, Turingia, Brandeburgo, Renania-Palatinato, Assia e Saarland. Se avete bisogno di ulteriori informazioni, contattateci.