Studio sull'ashwagandha per i disturbi del sonno e l'ansia

Lo scopo di questo studio, pubblicato nel 2019, era valutare l'efficacia e la sicurezza dell'estratto di radice di ashwagandha nel trattamento dell'insonnia e dell'ansia.

Lo studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, condotto presso il Prakruti Hospital in India, ha coinvolto 60 pazienti che sono stati suddivisi in un gruppo di prova e in un gruppo placebo.

Il gruppo di prova ha ricevuto capsule contenenti estratto di radice di ashwagandha due volte al giorno per 10 settimane, mentre il gruppo placebo ha ricevuto capsule identiche contenenti amido.

Sono stati misurati vari parametri del sonno, tra cui la latenza di inizio del sonno, il tempo totale di sonno, l'efficienza del sonno e il risveglio dopo l'addormentamento, utilizzando l'actigrafia del sonno e altre scale di valutazione.

I risultati hanno mostrato miglioramenti significativi nel tempo di insorgenza del sonno, nell'efficienza, nella qualità e nei punteggi di ansia nel gruppo ashwagandha rispetto al gruppo placebo.

Lo studio ha concluso che l'estratto di radice di ashwagandha potrebbe essere un trattamento benefico per l'insonnia e l'ansia.