Studio sull'effetto della meditazione su benessere e salute
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
luglio 2013
Meditazione, Pranayama & co
Nel corso di uno studio, l'Università del North Carolina è riuscita a dimostrare l'esistenza di un legame tra emozioni e salute, che viene influenzato positivamente dalla meditazione.
Il campione era composto da 65 dipendenti universitari, suddivisi a caso in un gruppo di intervento e in un gruppo di controllo. I primi hanno praticato la "meditazione di amorevolezza" per sei settimane, mentre i secondi sono rimasti in lista d'attesa. L'attività del nervo vago è stata misurata prima e dopo l'allenamento.
Lo studio ha dimostrato che i soggetti del gruppo di meditazione hanno sviluppato sentimenti positivi più forti, che a loro volta hanno influenzato il sistema nervoso autonomo: il nervo vago ha mostrato una maggiore attività e ha segnalato un maggiore rilassamento.
Questo nervo ha anche un ruolo centrale nella nostra salute, in quanto regola numerosi organi interni ed è il più grande nervo del sistema nervoso parasimpatico.
I ricercatori hanno così potuto dimostrare che le emozioni positive e la salute si rafforzano a vicenda e spiegare perché la meditazione aumenta il benessere.
Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi
- Indicazioni
- Sistema immunitario, Salute generale
- Istituzione
- Dipartimento di Psicologia, Università della Carolina del Nord a Chapel Hill, NC27599-3270, USA
- Titolo
- Studio sull'effetto della meditazione su benessere e salute
- Breve descrizione
- Uno studio dimostra che le emozioni positive e la salute si rafforzano a vicenda e spiega perché la meditazione aumenta il benessere.
- Titolo originale
- How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
- Link allo studio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/
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