Studio sul supporto dello yoga per la perdita di peso

Lo studio ha analizzato gli effetti dello yoga sugli errori alimentari e sui relativi fattori scatenanti in donne con sovrappeso/obesità che si sottoponevano a un trattamento di perdita di peso.

Le partecipanti sono state assegnate in modo casuale a un intervento di yoga di 12 settimane o a un gruppo di controllo con lo stesso contatto.

Sono stati utilizzati sondaggi su smartphone per valutare il comportamento scorretto e i fattori scatenanti per un periodo di 10 giorni al basale, dopo 12 settimane e dopo 24 settimane.

I risultati hanno mostrato che il gruppo di yoga ha avuto meno comportamenti scorretti, come mangiare oltre la sazietà e difficoltà a smettere di mangiare, rispetto al gruppo di controllo dopo 24 settimane. Inoltre, il gruppo di yoga ha mangiato meno frequentemente in risposta allo stress o per sentirsi meglio e ha riportato livelli più bassi di stress e ansia e uno stato emotivo più positivo.

I risultati suggeriscono che lo yoga può aiutare le donne con sovrappeso/obesità a perdere peso, a ridurre le abbuffate e a migliorare il loro stato emotivo dopo il trattamento, indicando il suo potenziale come componente degli interventi per la perdita di peso.